7 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh nhất

Nhiều chị em phiền lòng vì những vết thâm, rạn da hay mỡ thừa vùng bụng sau khi sinh nở. Cần có thời gian để cơ thể – đặc biệt là vùng bụng – hồi phục hoàn toàn sau khi sinh em bé.

Cách làm bụng nhỏ lại sau sinh hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng “khổ sở”

Hãy coi thai kỳ như một quả bóng được bơm dầu dần dần, sẽ nở ra khi em bé lớn lên và phát triển bên trong. Và quá trình sinh nở không làm cho quả bóng này xẹp xuống ngay mà chỉ là xẹp dần.

Do đó, đừng lo lắng. Không nên ăn kiêng quá khắt khe vì giảm cân nhanh sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa trong thời kỳ cho con bú.

1. Xoa bóp bằng rượu gừng

Gừng có chứa chất gingerol có tác dụng làm ấm cơ thể, từ đó giúp giảm mỡ cục bộ vùng bụng của bà bầu.

Và rượu đóng vai trò là “chất dẫn” để tinh dầu gừng nhanh chóng thẩm thấu vào vùng bụng, làm tăng quá trình phân hủy mỡ tại đây. Thường xuyên thoa rượu gừng sẽ giúp vòng eo của bà bầu sau sinh trở nên săn chắc và gọn gàng hơn.

Bạn cần giã nát 1 kg gừng tươi đã được làm sạch cho vào 1 lít rượu trắng. Để khoảng 1 tháng là có thể dùng được, bạn chỉ cần lấy hỗn hợp này thoa lên vùng bụng kết hợp với massage nhẹ nhàng hàng ngày. Gingerol có trong gừng và rượu trắng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

2. Chườm bụng bằng nước ấm

7 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất - Ảnh 2

Chườm nước ấm là cách làm nhỏ bụng sau sinh đơn giản mà chị em có thể tận dụng dễ dàng thực hiện hàng ngày để tạo hiệu ứng nhiệt vừa phải đánh bay mỡ thừa.

Kết hợp với các động tác lăn nhẹ nhàng, phương pháp này dần dần giúp vùng bụng tiêu mỡ và giảm số đo vòng 2 nhanh chóng.

Nếu không có túi chườm nóng, bạn dùng một chai nước lọc 1,5 lít, pha thêm nước ấm và tiến hành lăn trên bụng 3 lần mỗi ngày. Lăn trên da cho đến khi nước trong chai nguội bớt.

Bạn có thể sử dụng song song với gen bụng hàng ngày để có hiệu quả nhanh hơn.

3. Săn chắc bụng với muối rang

Trong kinh nghiệm làm đẹp dân gian, một số chị em đã sử dụng muối rang để đắp bụng mang lại hiệu quả giảm béo nhanh chóng.

Bạn chỉ cần lấy muối đã rang cho nóng lên, đợi muối còn ấm thì dùng khăn quấn và chườm lên vùng bụng.

N

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm gừng hoặc ngải cứu rang với muối rồi chườm lên bụng không chỉ giúp săn chắc vùng bụng mà còn giúp lưu thông máu tốt hơn. Giúp bà bầu cảm thấy thoải mái và thư thái hơn.

4. Tập thể dục cơ bụng của bạn thường xuyên

7 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất - Ảnh 3

Sau khi sinh, do cơ thể còn yếu nên bạn không thể làm những động tác nặng nhọc, phức tạp. Do đó, hãy tranh thủ tập những động tác đơn giản cho cơ bụng để lấy lại cơ bụng săn chắc nhanh chóng.

Thở bụng: Hít sâu rồi thở ra từ từ. Tập đi tập lại động tác này sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cơ bụng của bạn. Nhờ vận động liên tục, nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 sẽ không còn nữa.

Hóp bụng: Trong sinh hoạt hàng ngày, khi đứng nói chuyện hay đợi ai đó, bạn cũng nên nhớ hóp bụng vào, tốt nhất nên biến việc này thành thói quen của mình và thực hiện liên tục, càng nhiều càng tốt. Đây là bài tập cực kỳ đơn giản giúp cơ bụng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, thu nhỏ “vòng 2” của bạn nhanh chóng.

5. Cho con bú cũng là một cách giảm cân hiệu quả

Bạn có biết rằng mỗi giờ cho con bú cơ thể chúng ta có thể mất tới 800 calo trong khi không phải tập thể dục hay thực hiện bất kỳ phương pháp giảm cân nào.

Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ nên duy trì nguồn sữa dồi dào để đảm bảo chất lượng thơm ngon trong 6 tháng hoặc lâu hơn nữa. Bởi đây không chỉ là cách giảm cân tự nhiên nhất mà còn giúp thu nhỏ tử cung sau sinh và sinh con thông minh, khỏe mạnh.

6. Ngủ đủ giấc và đúng giờ

7 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất - Ảnh 4

Tầm quan trọng của giấc ngủ rất lớn đối với phụ nữ sau sinh, không chỉ giúp cơ thể mẹ phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi chất, giảm căng thẳng, stress. Nó cũng đốt cháy lượng mỡ thừa khi mang thai hiệu quả. Ngoài ra, giấc ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn, vì khi ngủ, não sẽ tiết ra hoạt chất leptin, làm tăng cảm giác no.

Vì vậy, một trong những cách làm bụng nhỏ lại sau sinh hiệu quả là ngủ đủ giấc. Bạn nên cố gắng ngủ khoảng 7-8 tiếng / ngày để có sức khỏe tốt, thân hình lý tưởng và làn da đẹp mịn màng.

7. Đừng quên thoa kem tan mỡ, săn chắc bụng sau sinh.

Ngoài việc thực hiện các cách làm bụng nhỏ lại sau sinh mà Mai Hân giới thiệu ở trên.

Sau 3 tháng kể từ ngày sinh em bé, bạn có thể kết hợp với kem giảm mỡ để hỗ trợ lấy lại vóc dáng nhanh hơn.

Ghi chú: lựa chọn sản phẩm của các thương hiệu nổi tiếng, được làm từ các thành phần tự nhiên an toàn để đảm bảo sức khỏe của bạn và bé.

Bài viết trên đây, Abcland.Vn đã cập nhật cho bạn thông tin về “7 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh nhất❤️️”. Hy vọng qua bài viết “7 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh nhất” sẽ giúp các bạn đọc có thêm nhiều thông tin về “7 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh nhất [ ❤️️❤️️ ]”.

Bài viết “7 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh nhất” được đăng bởi vào ngày 2022-06-23 21:13:44. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại English 6 – Kênh thông tin BDS uy tín nhất Việt Nam

Xem thêm:  Top 8 bài phân tích Chị em Thúy Kiều siêu hay
Back to top button